Чьим голосом говорит во мне МОЙ ВНУТРЕННИЙ КРИТИК?

Иногда внутри поднимается голос, который звучит слишком строго, будто оценивает каждое движение. Но если прислушаться внимательнее, становится ясно: это не твоя правда. Это отголоски тех, кто когда‑то требовал, сравнивал, не видел. Это старые эхо‑фразы, которые застряли в теле и продолжают звучать по инерции. Этот критик говорит чужими интонациями — голосами, которые ты когда‑то приняла за руководство к выживанию. Он не про истину. Он про страх. Внутренний критик — это не один голос. Это целый хор старых интонаций Он собирался годами, слой за слоем. И теперь звучит так уверенно, будто это твоя собственная правда. Но если остановиться и вслушаться — можно различить оттенки, источники, интонации. Этот голос строгий, требовательный, иногда холодный. Он не про развитие — он про страх потерять связь. В терапии мы учимся слышать свой собственный голос, другой, тёплый, внимательный, живой. Голос, который умеет замечать, поддерживать, быть рядом, который не требует идеальности.