Анжелика Кочешкова

Angel•22 января 2026 г.

Иногда внутри поднимается голос, который звучит слишком строго, будто оценивает каждое движение. Но если прислушаться внимательнее, становится ясно: это не твоя правда. Это отголоски тех, кто когда‑то требовал, сравнивал, не видел. Это старые эхо‑фразы, которые застряли в теле и продолжают звучать по инерции. Этот критик говорит чужими интонациями — голосами, которые ты когда‑то приняла за руководство к выживанию. Он не про истину. Он про страх. Внутренний критик — это не один голос. Это целый хор старых интонаций Он собирался годами, слой за слоем. И теперь звучит так уверенно, будто это твоя собственная правда. Но если остановиться и вслушаться — можно различить оттенки, источники, интонации. Этот голос строгий, требовательный, иногда холодный. Он не про развитие — он про страх потерять связь. В терапии мы учимся слышать свой собственный голос, другой, тёплый, внимательный, живой. Голос, который умеет замечать, поддерживать, быть рядом, который не требует идеальности.

Angel•18 января 2026 г.

Иногда мы живём так, будто стоим на витрине. Выставлены на свет, открыты взглядам, ждём оценки, одобрения, подтверждения своей ценности. Словно мы — товар, а другие — покупатели. Смотрят, сравнивают, решают: «подходит» или «нет». Мы стараемся быть красивыми, правильными, удобными. Стараемся соответствовать. Но внутри — усталость. От постоянного напряжения. От страха быть отвергнутой. От ощущения, что ценность — это то, что дают извне. А ведь мы не витрина. Мы — живые. С чувствами, с телом, с дыханием, с невероятным внутренним миром. С правом быть собой. На сессиях мы задаём вопрос: Как уйти с этой витрины? Какие шаги помогут мне вернуться к себе? Что даст мне опору внутри, чтобы не зависеть от внешнего? Мы ищем образы. Трансформируем. Создаём новые — ресурсные, живые, настоящие. Такие, в которых можно быть собой. Без оценки. Просто быть.